1.본교 대응,안내사항

   1)방학중 ,공휴일은 온라인 자가진단 하지 않습니다

   2)방학중 이런 경우는 담임선생님이나 학교에 즉시 연락 부탁드립니다.

        -보건소로부터 자가격리통지를 받은 경우

        -가족 중 자가격리자가 있는 경우

        -코로나19  확진 판정을 받은 경우

2.영양관리: 영양은 높이고 열량은 낮추고

 활동량 감소 시 음식 섭취량 줄이기

 면역력 강화에 도움되는 과일,채소 섭취하기

 체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기

 갈증해소를 위해 탄산음료,가당쥬스보다 물을 충분히 마시기

3.신체활동: 덜 앉아 있고 더 움직이기

 앉아 있는 시간 줄이고 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

 간단한 체조,근력운동 동영상 보며 집 안에서 움직이기

 일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기(산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기등)

 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기
 

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