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7월영양소식지 안내 |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 23.06.14 | 조회수 | 178 |
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★여름철 식단 작성 시 고려할 사항 1. 음식의 양은 적게 소화가 잘 되는 음식을 섭취 2. 수분을 많이 섭취 3. 단백질, 무기질, 비타민과 열량을 충분히 섭취 4. 육류, 우유, 계란, 채소 과일, 샐러드를 포함
여름을 이겨내는데 도움이 되는 음식은? ♧ 비타민B1(티아민)이 풍부한 음식과 식초로 조미한 음식 -보리,콩,팥,돼지고기,땅콩,국수,오이냉국,도라지생채 ♧ 간식은 천연과일과 야채 -토마토,수박,자두,살구,복숭아,감자크로켓,감자범벅,양상추샐러드 ♧ 육류나 우유등이 적절히 배합된 식사 -감자사태찜,잡채,돼지고기장조림,콩자반,생선조림 |
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