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면역력 높이는 식습관 알아보기
1. 적당히, 골고루 먹기
2. 도정, 가공을 적게 한 식품 섭취하기
▶현미, 콩, 통밀, 뱅어포, 멸치 좋아요!
3. 발효식품 충분히 섭취하기
▶김치, 된장, 청국장, 요구르트 좋아요!
4. 섬유질이 풍부한 식품 충분히 섭취하기
5. 적당량의 수분 섭취하기
6. 즐거운 기분으로 식사하기