안녕하십니까?

최근 기후변화 등으로 인해 폭염 일수가 점차 증가하고 있습니다. 학생과 학부모님께서는 건강관리에 유의하시길 바랍니다.

<폭염의 정의와 발령기준, 행동요령>

1. 폭염이란?

일 최고기온이 33도 이상인 경우

2.폭염특보 발령기준

-주의보: 일 최고기온 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속 예상

-경보: 일 최고기온 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속 예상

3. 폭염시 행동요령

1) 등교 전

-방송매체 및 인터넷을 통해 기상상황을 확인한다.

-등, 하교 시간 조정 및 휴업 여부를 확인(학교에 연락)한다.

2) 등, 하교 시

-최대한 햇볕을 피해 그늘로 걷는다.

-가볍고 얇은 옷을 입고 모자나 양산 등으로 햇볕을 가린다.

-자외선 차단제로 피부를 보호한다.

3) 학교에서

-학교 지시에 따라 안전한 학교생활을 준수한다.

(쉬는 시간과 점심시간의 체육활동 등 실외 및 야외 활동을 자제한다, 손 씻기 등 개인위생을 철저히 한다.)

-깨끗한 음용수를 규칙적으로 섭취한다.

4) 가정에서

-밀폐된 차 안에 혼자 있지 않는다.

-균형 있는 식사 및 식품 안전을 철저히 한다.

-냉방병 예방을 위한 적정온도를 유지한다.(실내 적정 냉방온도는 26 ~ 28도)

(냉방기기 사용 시 실내, 외 온도차를 5도 내외로 유지하여 냉방병을 예방한다.)

-창문을 커튼이나 천 등으로 가려 직사광선을 최대한 차단한다.

-준비운동 없이 물에 들어가거나 갑작스러운 찬물샤워를 자제한다.(심장마비 위험)

<폭염 시 온열질환자에 대한 응급처치법>

1. 열사병

*증상

-중추신경 기능장애(의식상실, 혼수상태)

-땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(열 체크 시 40도 이상)

-심한 두통 / 오한

-빈맨, 빈호흡, 저혈압

*응급처치 방법

-열사병은 아주 위험한 상황입니다. 일단 기도를 확보하는 것이 중요합니다. 의식이 없는 경우 구토 등의 이물질로 인해 기도가 폐쇄될 수 있으니 입안을 면밀히 조사하는 것이 중요합니다.

-시원하고 환기가 잘되는 곳으로 환자를 이동시키고 젖은 물수건, 에어컨, 선풍기 또는 찬물을 이용하여 빠른 시간 내에 환자의 체온을 떨어트리는 것이 중요합니다. 얼음주머니나 얼음 대용이 있을 경우 천 등으로 감싸서 환자의 겨드랑이, 무릎, 손목, 발목, 목에 각각 대어 체온을 낮추도록 합니다.

-환자의 상태를 조심스럽게 살피고 쇼크 증상이 나타나는지 관찰합니다. 무의식이 계속되거나 평소 내과질환이 있는 경우는 응급상황입니다.

-머리를 다리보다 낮추고 구급대를 기다리는 시간이 길면 시원한 물이 담긴 욕조에 머리만 남기고 몸은 잠기게 합니다.

2. 열탈진

*증상

-체온은 정상 혹은 상승

-땀을 많이 흘림

-극심한 무력감과 피로

-창백함, 근육경련

-오심과 구토

*응급처치 방법

-시원하고 환기가 잘되는 곳으로 환자를 이동시켜 쉬게 합니다.

-스포츠 음료나 주스 등을 마시면 좋습니다.

-시원한 물로 샤워 하는 것도 좋은 방법입니다.

-한 시간 이상 증상이 지속되고 회복되지 않으면 진료를 받도록 합니다.

3. 열경련

*증상

-근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)

*응급처치 방법

-환자를 시원한 곳으로 이동합니다.

-환자에게 소금물 또는 전해질(이온음료)음료를 마시게 합니다.

 예)포카리 스웨트, 게토레이 등의 이온음료를 매 15분마다 반 컵씩, 소금물의 경우는 1/4컵에 티스푼 1개 분량 정도

-편하게 휴식을 취하게 하고 경련이 있는 근육을 스트레칭 합니다.

-경련이 멈춘 후 약간씩 움직이게 합니다. 땀을 흘리면 경련이 재발될 가능성이 있으므로 최소한 24시간 동안은 격렬한 운동를 삼가도록 합니다.

4. 열실신

*증상

-실신(일시적 의식소실)

-어지러움

*응급처치 방법

-시원하고 환기가 잘되며 평평한 곳에 눕히도록 합니다.

-의식이 없는 경우 절대 먹거나 마시면 안되며, 바로 119에 신고하도록 합니다.

-의식을 되찾은 경우 염분(식염수, 물 1L에 소금 1~2g)을 섭취하게 합니다.

5. 열부종

*증상

-손, 발이나 발목의 부종

*응급처치 방법

-시원하고 환기가 잘되며 평평한 곳에 눕히도록 합니다.

-평평한 곳에 눕힌 상태로 발을 올려 휴식을 취합니다.