안녕하십니까?

청소년의 흡연, 음주와 약물 오남용은 성장기 청소년들의 건강에 나쁜 영향을 미칠 뿐 아니라 또 다른 일탈행위로 이어지는 경향이 있습니다.

이를 위해 약물 오남용을 예방하는 문화가 정착될 수 있도록 학생과 학부모님께서는 관심을 가지시길 바랍니다.

★약물의 구분

★약물 오남용의 유형

 (1) 의약품 중독사고

 -실수로 의약품을 과량 섭취하거나, 다른 의약품을 오인 섭취하는 경우

 -많은 전문의약품들은 비록 소량이라도 상당한 독성의 위험이 있음(심장약, 혈압약, 수면제 등)

 -처방전이 필요 없는 일부 일반의약품들도 중독을 야기 시킬 수 있음(진통제, 철분제 등)

 (2)알코올(음주)

 -가장 흔한 진정제로 신경계를 둔하게 만듦

 -가족 병력의 원인이 많고 일부는 유전적 인자가 알려져 있음

 -알코올 관련 장애는 사고, 폭력, 자살 위험 등과 밀접하게 관련되어 있음

  *알코올이 청소년에게 미치는 영향*

    →성장호르몬의 분비가 억제되어 성장이 느려짐

    →뇌세포의 파괴로 기억력과 사고력이 감퇴

    →학습능력의 저하로 부정적인 태도, 결석 등을 야기

    →담배나 마약 등 다른 약물이나 청소년 비행 및 범죄로 연결되기 쉬움

    →위, 췌장, 간, 심장, 혈관, 신경조직, 뇌 등 거의 모든 조직에 피해를 줌

 (3)니코틴(흡연)

 -흡연자의 80%는 18세 이전에 담배를 처음 시도함

 -청소년기는 미성숙한 상태에 있기 때문에 흡연으로 인한 신체적 폐해가 크며 특히 유전자 변형을 초래할 수 있음

 -담배 연기에는 40여 가지 발암물질과 4000여 가지 독성 화학성분이 있음

 (4)카페인

 -카페인이 함유된 음식(커피, 에너지음료, 초콜릿, 진통제 및 감기약, 체중 감량제 등(

 -중독 증상: 정서불안, 위장장애, 빠르고 불규칙한 심박수 등

 -카페인 섭취는 20대에 증가했다가 보통 65세 이후 감소

 (5)흡입제

 -대부분의 흡입제는 특정 용도가 있기 때문에 약물이라고 생각하지 않는 경우가 많아 더욱 위험

 -흔히 남용되는 흡입제: 본드(접착제), 방향제, 부탄가스 등

 -중독 증상: 망상, 언어장애, 반사작용 억제 등

 -흡입제는 신속하게 효과를 내기 때문에 짧은 시간에 여러 번의 도취를 경험할 수 있음

★약물 오남용의 예방

 (1)약물 오용 예방: 의약품을 바르게 사용하기

 -약복용 사용법을 확인(투여용량, 사용기한, 바른 보관)하고, 사용기한이 지난 것은 약국, 병원에 폐기

 (2)약물 남용 예방: 술, 담배, 카페인, 흡입제의 중독에 빠지지 않기

 (3)약물의 유혹에 대처하는 방법

  <음주>

  -거절하는 것을 두려워하지 않기

  -술을 권하는 친구들의 모임은 피하기

  -음주 이외에 즐길 수 있는 다른 활동을 제안하기

  <흡연>

  -먼저 NO라고 외친다 -> 아니야 난 담배 피우기 싫어

  -이야기의 주제를 돌린다 -> 어제 그 드라마 봤어?

  -상황을 직면하게 한다 -> 너는 왜 담배를 피우니?

  -관심을 주지 않는다 -> 오늘 집에 일이 있어

  -상황에서 벗어난다 -> 아무 말 하지 않고 자리를 피하기

  <카페인>

  -식료품 속의 카페인 양을 확인하고 하루 권장량인 400mg을 넘지 않도록 함

  -커피, 초콜릿, 탄산음료, 이온음료 등을 함께 섭취하는 것을 삼가

  -숙면을 위해 잠자기 전에 섭취하는 것을 삼가

  -카페인에 의존하기 보다는 적당한 운동과 스트레칭으로 주위를 환기

  -일정 정도의 카페인 섭취는 두뇌 활동에 도움, 정신집중 강화