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아침식사의 중요성 |
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| 작성자 | 김수정 | 등록일 | 22.05.12 | 조회수 | 113 |
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▶ 아침식사를 안하게 되면... ① 무기력, 의욕저하, 수업시간 집중력 저하를 보입니다. ② 점심을 많이 먹게 되어 소화가 잘 안되고, 비만이 될 가능성이 높아집니다. ③ 변비의 원인이 됩니다. 장운동이 저하되어 변이 정체되기 때문입니다. ④ 영양 불균형 상태로 인해 칼슘이나 철분 섭취 부족이 일어날 수 있습니다. ⑤ 아침밥을 거르면 식욕전달세포가 계속 흥분하게 되어 불안정한 감정상태가 지속되어 기분이 나쁜 상태가 됩니다. ▶ 아침식사를 규칙적으로 하면... ① 두뇌활동을 활발하게 촉진시켜 주어 학습능력을 향상시킬 수 있습니다. ② 하루의 필요한 영양소를 충분히 공급하여 오전 중의 수업 집중력을 높일 수 있습니다. ③ 운동 등 신체활동 능력을 높여서 체중조절에 도움이 됩니다.
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