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건강한 여름방학 보내기 우리 가족을 지키는 기본 방역 수칙 안내 1) 아프면 검사받고 집에 머물기 - 독립된 공간에서 생활하고 가족, 동거인과 거리두기를 지켜요. - 집안에서도 마스크를 착용해요. - 되도록 수건, 식기류 등 개인물품은 따로 사용해요. 2) 흐르는 물에 비누로 자주 손 씻기 3) 소독을 자주하고 하루 3회 이상 환기하기 |
□ 여름철 유행 감염병과 예방수칙 □ 온열질환 1) 온열질환이란? 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때, 열로 인해 발생하는 급성질환 2) 주요 증상? 고열, 체온상승(40℃ 미만), 땀을 많이 흘림, 빠른 맥박과 호흡, 두통, 무력감과 피로, 창백함, 근육경련, 오심 또는 구토 등 구분 | 열사병 | 열탈진 | 증상 | 의식 | 없음 | 있음 | 체온 | 40℃ 이상 | 약간 높거나 정상 | 피부 | 건조하고 뜨거움 | 축축하고 땀이 많이 남 | 기타 | 심한 두통, 오한 | 두통, 경련, 극심한 피곤, 무기력 (창백함, 근육경련) | 조치 방법 | 단계1 | 119에 전화 | 시원한 곳으로 옮김 | 단계2 | 시원한 곳으로 옮김 | 의식이 있으면 물을 마시게 함 | 단계3 | 넥타이나 윗단추 등을 풀어줌 | 넥타이나 윗단추 등을 풀어줌 |
3) 온열질환 발생 시 응급대처법 ① 시원한 장소(통풍이 잘 되는 그늘, 에어컨이 작동되는 실내)로 옮긴다. ② 옷을 벗기고 몸을 차게 식힌다. : 노출된 피부에 물을 뿌리고 선풍기 등으로 몸을 차게 식힌다. ③ 응답이 명료하고 의식이 뚜렷한 경우 수분과 염분을 섭취하게 한다. ④ 응답이 불분명하거나 의식 없는 경우 119에 연락하거나 의료기관으로 이송시킨다. 4) 온열질환 예방을 위한 10가지 수칙 ① 낮 12~5시까지는 외출을 자제하세요. ② 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입어요. ③ 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠 음료, 과일 주스 등을 마셔요. ④ 과일, 샐러드 등 수분을 함유하고 있고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해요. ⑤ 커튼 등을 이용해 햇빛을 최대한 차단하세요. | ⑥ 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 않아야 해요. ⑦ 실내 온도를 더 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용을 자제하세요. ⑧ 어둡고 두껍고 몸에 달라붙는 옷은 입지 않아야 해요. ⑨ 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물을 방치하지 않아야 해요. ⑩ 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 않아야 해요. <출처: 보건복지부> |
□ 냉방병 1) 냉방병이란? 실내와 실외의 심한 온도 차이에 인체가 잘 적응하지 못해서 생기는 증상. 냉방을 하고 있는 실내에 오랜 시간 머물 경우 나타나는 가벼운 감기·두통·신경통·근육통· 권태감·소화불량 등의 증상이 나타나는 현상 2) 냉방병의 주요 증상 ① 두통과 콧물 재채기 등 감기와 비슷한 증상 ② 소화불량과 위의 불쾌감, 잦은 설사 등 ③ 생리 주기 불규칙 혹은 심한 생리통 증 상 ④ 만성 질환의 경우 면역기능 저하로 온몸 의 통증 ⑤ 기타: 몸살, 근육통, 쉽게 피로 3) 냉방병을 예방하려면? ① 실내외 온도차를 5~6℃로 유지한 다.(24~27℃ 유지) * 땀을 내고 바로 에어컨을 쐬지 마세요. ② 장시간 실내에 머문다면 긴 소매의 가디 건을 챙겨주세요. ③ 하루 3번 30분씩 실내 공기를 환기한다. ④ 수시로 과일, 물, 음료를 충분히 섭취한 다. ⑤ 냉방기를 1~2주에 한 번씩 청소한다. ⑥ 배를 따뜻하게 하고, 충분한 수면을 취 한다. | |
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