9월 영양소식지
<개인위생 및 건강한 식습관 형성>
1. 개인 위생관리의 생활화
- 흐르는 물에 비누 또는 세정제 등을 사용하여 30초 이상 손 씻기
- 실내 및 실외에서 마스크 착용하기
- 다른 사람과 2m(최소 1m) 이상 거리 두기
- 기침이나 재채기를 할 때는 휴지, 옷소매로 입과 코 가리기
2. 건강한 식습관 형성
◇ 아이스크림 같은 차가운 음식은 가급적 먹지 않기
(차가운 음식을 먹게 될 경우 따뜻한 물 먼저 마시기)
◇ 튀긴 음식과 패스트푸드 적게 먹기
◇ 면역력 강화를 위해 신선한 과일과 채소 섭취하기
◇ 갈증을 느끼지 않아도 끓여서 식힌 물 자주 마시기
