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편식이란?
좋아하는 음식만 골라 먹어서 영양적으로 불균형하고, 발육이나 영양상태가 뒤떨어진 것을 말합니다.
편식하면 어떤 문제점이 생길까요?
▪ 영양불균형으로 지나치게 마르거나 비만해 질 수도 있습니다.
▪ 허약해져서 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.
▪ 신경질적이고 자기중심적이 되기 쉽습니다.
▪ 키가 제대로 자라지 않을 수 있습니다.
▪ 병원균에 대한 저항력이 약해져 감기 등의 질병에 자주 걸릴 수 있습니다.
▪ 변비, 빈혈 등이 생길 수 있습니다.
편식을 고치려면?
▪ 맛있다고 한 가지 음식만 먹으면 안돼요
▪ 여러 가지 식품을 골고루 자주 먹어요.
▪ 간식은 조금만 먹어요.
▪ 일주일에 한 종류씩 안 먹던 음식을 먹어보아요.
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