■ 면역력이란?

면역력은 우리 아이 몸이 외부의 나쁜 세균이나 바이러스에 맞서 싸우는 힘을 뜻합니다. 건강한 면역력이 없으면 작은 질환도 쉽게 이겨내지 못하고 오래 잃을 수 있는데요. 질환을 회복하는 기간에는 성장에 필요한 에너지를 모두 빼앗기기 때문에 성장기 학생들에게는 면역력이 특히 중요합니다.

■ 면역력을 길러주는 생활습관

① 햇볕을 쬐어 면역력을 높일 수 있는 비타민 D가 충분히 생성될 수 있도록 해주세요.

② 충분한 수면을 취해 스트레스 대처능력을 높여주세요.

③ 물을 충분히 마셔 몸의 신진대사를 활발하게 만들어주고, 호흡기 면역력을 강화시켜주세요.

④ 크게 웃어 뇌가 자극을 받아 면역 기능 호르몬 분기가 왕성해질 수 있도록 해주세요.

⑤ 자주환기를 시키고 그렇지 못할 경우, 유해물질을 흡착하는 녹색 식물을 실내에 놓아주세요.