주

차시

주제

학습내용

학습자료

1

9/1

기술웜업

볼박스 및 기술 반복연습

운동복.라켓

2

9/4

기술웜업

서브 훈련 및 리턴 연습

운동복.라켓

9/5

체력운동

인터벌 및 스프린트

운동복.라켓

9/6

기술웜업

리턴 및 스텝 연습

운동복.라켓

9/8

기술웜업

베이스라인 수비 연습

운동복.라켓

3

9/11

기술웜업

부족한 기술 보완 및 드릴연습

운동복.라켓

9/12

체력운동

코트 트레이닝

운동복.라켓

9/14

기술웜업

베이스라인에서 스텝 연습

운동복.라켓

9/15

기술웜업

포 백 사이드 연습

운동복.라켓

4

9/18

기술웜업

네트 플레이 및 스매시 연습

운동복.라켓

9/19

체력운동

바운딩 및 서키트 훈련

운동복.라켓

9/21

기술웜업

크로스 발리 및 하이발리

운동복.라켓

9/22

기술웜업

전위 스텝 훈련

운동복.라켓

5

9/25

기술웜업

그라운드 스트로크 및 크로스 스트로크

운동복.라켓

9/26

기술웜업

단식 연습

운동복.라켓