주

차시

주제

학습내용

학습자료

1

7/3

기술웜업

러닝 스트로크 및 연결 동작

운동복, 라켓

7/4

기술웜업

발리 기초 연습

운동복, 라켓

7/6

체력운동

인터벌 트레이닝

운동복, 라켓

7/7

기술웜업

발리 스윙 교정

운동복, 라켓

2

7/10

기술웜업

미드코트 다양한 플레이 연습

운동복, 라켓

7/11

체력운동

줄넘기 및 콘을 이용한 스텝 연습

운동복, 라켓

7/13

기술웜업

서브 & 리턴 연습

운동복, 라켓

7/14

기술웜업

서브 훈련 및 포스트 서브과 세컨 서브 연습

운동복, 라켓

3

7/17

기술웜업

퍼스트 서브, 세컨 서브에 맞는 리턴

운동복, 라켓

7/18

기술웜업

3가지 서브(슬라이스, 플랫, 퀴)

운동복, 라켓

7/20

체력운동

코트 트레이닝

운동복, 라켓

7/21

기술웜업

베이스라인에서 효과적인 스텝 연습

운동복, 라켓

4

7/24

기술웜업

발리 스텝 연습

운동복, 라켓

7/25

체력운동

지속주 및 인터벌 트레이닝

운동복, 라켓

7/27

기술웜업

러닝 스트로크 및 연결 동작

운동복, 라켓

7/28

기술웜업

서브 & 리턴 연습

운동복, 라켓

5

7/31

기술웜업

네트로 어프로치 및 드롭샷

운동복, 라켓