(8월 둘째주)코로나19 대응 조치 안내
작성자 *** 등록일 20.08.12 조회수 605

- 코로나19, ‘건강생활 수칙을 잘 지켜 오늘도 건강하게 -

코로나19가 장기화되면서 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이

매우 중요합니다. 이번 주는 영양관리와 신체활동에 관한 건강생활 수칙을 잘

실천하여 건강한 여름방학 · 안전한 여름휴가를 보내시기 바랍니다.

 

< 우리학교 대응 조치·안내 사항 >

방학 중에는 학생건강상태 자가진단을 실시 하지 않으나, 다음 사항에 해당하는 경우에는

담임교사 혹은 학교로 연락주시기 바랍니다.

- 코로나19 관련 확진자나 확진자 접촉자 (가족 포함)

- 보건당국으로부터 선별검사 실시 통보를 받거나 자가격리통보를 받은 경우

- 37.5도 이상 발열, 인후통, 기침 등의 증상으로 검사를 실시한 경우 등

개학 1주일 전부터 건강상태를 적극 관찰하여 의심증상이 있는 경우 개학일에 등교하지 않도록 합니다.

개학 3일전부터는 (828일 금요일부터 건강상태자가진단 문자전송 제출, 단 공휴일 제외) ‘학생 자가진단 시스템을 재개하여 학생 건강상태를 확인하여 제출하고, 의심증상이 있을

경우 선별진료소를 방문합니다.

, 토요일, 일요일, 공휴일에도 각 가정에서는 자체적으로 학생의 발열체크 등 건강상태 관찰바람

- 특히, 방학기간 동안 가족여행 등으로 타 지역 방문 이력이 있고, 의심증상이 있는 학생은

선별진료소를 방문하여 진료 및 검사를 받도록 합니다.

 

< 영양관리 : 영양은 높이고, 열량은 낮추고 > 

활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기 

면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g )

체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, , 지방이 은 육류 등)

갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기

 

< 신체활동 : 덜 앉아 있고, 더 움직이고 >

앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30, 아동은 하루 1시간)

텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기