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10월 영양소식지 |
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| 작성자 | 윤혜빈 | 등록일 | 18.09.27 | 조회수 | 258 |
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10월 영양소식지, 위생교육자료를 올립니다. 자세한 내용은 첨부파일을 확인해주세요.^^ *가을철 영양관리법* 1. 체중조절에 신경 씁니다. 햇곡식과 햇과일이 많이 나오므로 영양을 충분히 공급해주기 쉬우나 오히려 영양과잉이 될 수 있으니, 체중관리에 주의하여야 합니다. 2. 자연식품을 먹습니다. 가을철 해조류(바지락 등)를 많이 섭취하여 필수아미노산이나 기타 조혈성분을 공급해 줍니다. 3. 골고루 먹습니다. 채소가 많은 계절이므로 식단이 채소 위주로 될 수 있으니, 동물성 단백질이 부족하지 않게 육류, 어류 등을 한가지씩은 꼭 골고루 먹습니다. |
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