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고카페인 에너지 음료를 마시면 집중력이 좋아질까요? |
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| 작성자 | 임영숙 | 등록일 | 17.04.17 | 조회수 | 261 |
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- 청소년의 카페인 1일 섭취 권장량 : 체중 1kg 당 2.5mg 이하 - 카페인 과잉섭취 : 심 박수 증가시켜 가슴두근 거림 , 호흡수 증가, 뇌를 각성시켜 불면증, 행동불안, 정서장애 유발 등 - 생활 속에서 카페인 섭취 줄이기 위한 요령은 ? 졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 대신 '물'을 마시고, 부득이하게 마실 경우에는 제품의 '카페인 함량을 반드시 확인하고, 최대 일일섭취 권고양 이하로 마시도록 한다.
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