영양표시를 보면 건강이 보입니다.

◈ 영양표시, 왜 확인해야 할까요?
 ？ 제품에 함유된 영양성분과 함량을 확인할 수 있어요.
 ？ 자신의 건강에 적합한 제품을 선택할 수 있어요.
 ※ “영양표시”는 식품 포장(정보표시면)에 식품에 함유된 영양성분의 정보를 표시한 것을 말합니다.

나는 지금 다이어트 중!
제품에 표시된 열량을 확인해 보세요.

우리 할아버지는 고혈압이 있으신데…
고혈압 등 만성질환이 있는 경우에는
나트륨, 지방 등의 함량을 살펴보세요.

내 동생은 군것질을 너무 많이 해!
열량, 나트륨, 당류 등의 함량을 확인해보세요.

◈ 영양표시, 어떤 내용을 확인해야 할까요?

◈ 영양표시, 어떻게 활용할까요?
 제품 구매 시 영양성분 함량을 비교하여 더 건강한 제품을 선택하세요.

건강 체중을 유지해요.

？ 건강 체중이란?
 건강을 유지하기 위한 바람직한 체중으로 자신의 키와 나이에 맞는 적정한 체중을 의미해요. 건강체중을 유지하면 몸과 마음이 건강하게 성장할 수 있고, 학습 능력이 좋아질 수 있습니다.

 저체중이면?
？ 뼈가 약해지고 성장이 늦어질 수 있어요.
？ 허약해 운동하기 어려워요.
？ 감기 등의 질병이 생기기 쉬워요.
 비만이면?
？ 조금만 움직여도 힘들어서 운동하기 어려워요.
？ 고혈압, 당뇨병 등의 질병이 생기기 쉬워요.
？ 성인이 되어도 비만이 되기 쉬워요.

 
 건강 체중을 유지하는 식습관

？
？ 규칙적으로 골고루, 적당히 먹어요.
？ 꼭꼭 씹어 천천히 먹어요.
？ 열량이 적고 영양이 풍부한 간식을 먹어요.
？ 밤 늦게 먹지 않아요.
？ 기름지거나, 달거나, 짠 음식을 적게 먹어요.
？ 과일과 채소를 충분히 먹어요.
？ 인스턴트식품이나 패스트푸드를 되도록 적게 먹어요.