3학년 1반

줄넘기

다양한 줄넘기 동작 익히기

(양발 모아 뛰기, 엇걸었다 풀어 뛰기 등)

https://www.youtube.com/watch?v=DnUmpP-_Chk

(유튜브 줄넘기 참고 사이트)

2. 팔굽혀펴기

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=938871&cid=51030&categoryId=51030

(팔굽혀펴기 자세 참고 사이트)

팔힘이 부족한 학생들은 무릎을 땅에 대고 팔굽혀펴기 실시

3.윗몸일으키기

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=938918&cid=51030&categoryId=51030

(윗몸일으키기 자세 참고 사이트)

허리통증을 유발할 수 있으므로 무리해서 윗몸일으키기를 하지 않도록 한다.

4. 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성)

https://blog.naver.com/fsy5300/221762984284

허리통증 및 허벅지 통증을 유발할 수 있으므로 무리해서 끝까지 굽히지 않도록 한다.

5. 유산소 운동

지코 ‘아무 노래’ 춤 익히기

https://www.youtube.com/watch?v=snE2hnmB0Qc