케일의좋은점을 알아봅시다.세계10대 슈퍼푸드 중 하나입니다.케일은 살을 빼는데 도움이됩니다. 건강음식뿐만 아니라 다양한 영양소가많습니다. 우선 눈에도움이됩니다.두번째로 염증제거입니다.염증을 잘 안생기는 도움을줍니다.세번째는 뼈에 도움이됩니다. 케일은 풍부한칼슘이 들어있어 뼈에 도움이됩니다.

하지만 케일을먹기전에 주의사항과 케일을 먹는방법을 알려드리겠습니다.우선 케일은 생으로 먹어도되지만 작은잎의경우 샐러드나 쌈 등으로 먹고,크고 긴잎사귀는적당한 크기로 잘라 과일이나 두유 등과함께 갈아먹는것이 일반적입니다. 케일을 잘씻어서 드셔야합니다.