3학년 1반

가을에서 겨울로 넘어가는 환절기 입니다.

환절기는 하루에도 온도가 17도 정도 차이가 날 정도로 변덕이 심한데요.

낮에 더웠다고 아침이나 저녁에 얇고 옷을 입으면

감기에 걸리기 쉽상이죠.

이번주부터 본격적으로 겨울의 느낌이 나기 시작했어요.

이제 가을중에서도 늦가을이네요.^^

루가 감기에 걸려 목소리가 잘 안나오고 머리가 띵합니다.

선생님도 기관지가 약해 추위에 아주 취약한데요.

그래도 지금까지 안 아프고 컨디션을 유지할 수 있는 비법을 말하자면

1. 외출 후 손을 씻는다.(말은 쉬운데 실천은 참 어려운 일 중 하나)

2. 3주전부터 운동을 시작했어요.(스피닝이라는 것을 하는데 열심히 자전거를 달리는 운동이랍니다.)

3. 삼시세끼 잘먹기(아침밥도 꼭 챙겨먹고 점심은 학교에서 저녁은 어떤 형태이든 입으로 들어갑니다.)

4. 건강 보조 식품 챙겨먹기(철분제, 비타민 a.d/눈에 좋은 루테인, 아사이 베리, 맥주효모, 검은콩환, 등등)

5. 긍정적인 생각을 많이 한다.(살다보면 정신적으로 스트레스 받는 일이 있기 마련이죠. 그때는

생각을 다른 데로 돌리거나, 책을 읽는다거나 다른 활동을 합니다.)

감기에 걸리지 않도록 선생님의 꿀팁을 참고해보세요.^^