김나래 |
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이름 | 김나래 | 등록일 | 22.04.19 | 조회수 | 25 |
1. 바이러스 예방법바이러스를 예방하는 가장 쉽고도 효과적인 방법은 손 씻기이다. 집에 돌아와 손을 씻는 것은 물론이고, 코를 풀거나 기침을 한 뒤에도 반드시 손을 씻어야 한다. 재채기나 기침을 할 때는 휴지나 손수건을 이용해서, 침과 분말이 타인에게 닿지 않도록 신경 써야 한다. [네이버 2. 나를 지켜주는 면역력우리 몸은 바이러스와 세균 같은 병원체의 공격을 스스로 막아 낼 수 있는 면역계라는 방어 체계를 갖추고 있다. 이 역할을 하는 기관, 조직, 세포는 활발히 움직이며 우리 몸에 병원체가 들어오는 것을 막거나, 이미 들어온 병원체를 공격해 우리 몸을 보호한다. 하지만 건강이 무너지면 면역계 또한 힘을 잃고 만다. 그래서 항상 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 1) 림프관과 백혈구면역계의 여러 세포들은 림프관이라는 투명한 관을 타고 온몸을 돌아다닌다. 림프관 속에는 림프액이라는 액체가 들어 있는데, 림프액은 혈관과 조직을 연결하여 노폐물과 기초 대사 물질, 영양물질 등을 운반한다. 2) 내몸의 면역력을 키우는 방법면역력을 키우기 위해서는 규칙적인 생활과 균형 있는 식사, 충분한 수면이 중요하다. 매주 5회, 매회 45분 이상 유산소 운동을 하면 질병에 걸릴 확률이 절반으로 떨어지고, 음식을 골고루 먹어야 건강 유지에 필요한 영양분을 공급할 수 있다. 3) 일상생활에서 접하는 면역력에 좋은 음식 물 [네이버 지식백과] 바이러스 예방 (바이러스에서 살아남기 1, 2, 2008., 곰돌이 co., 한현동) ] 바이러스 예방 (바이러스에서 살아남기 1, 2, 2008., 곰돌이 co., 한현동) |
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