키 크는 방법 |
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| 이름 | 장서빈 | 등록일 | 26.04.17 | 조회수 | 40 |
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？ 아직 성장기라면 이때는 생활습관이 꽤 영향을 줍니다. 성장호르몬은 밤에 많이 나오기 때문에 최소 7~9시간은 자는게 중요해요. 그리고 운동은 농구, 수영,줄넘기같은 점프/ 전신 운동이 도움이 됩니다. 그다음 영양은 단백질 (고기,달걀), 칼슘(우유),비타민 D 챙기기 자세는 허리 구부정하면 실제 키보다 작아 보여요. 이 시기에는 2~10 cm 이상 차이도 날수 있어요. (사람마다 다름) 키는 솔직히 말하면 유전 + 성장기 관리가 거의 대부분은 좌우해요. 이미 성장판이 닫힌 이후라면 드라마틱하게 키를 키우는건 어렵고, 성장기라면 가능성이 있어요. 그래서 상황에 따라 다르게 봐야 합니다.
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