6학년 1반

  우리 주변을 둘러보면 언제 어디 서나 스마트폰을 찾을 수 있습니다. 하지만 스마트폰을 많이 사용하면 스마트폰 중독에 걸릴 수 있습니다. 그래서 스마트폰 사용 시간을 줄여야 합니다. 지금부터 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유를 알아보겠습니다.

  첫째, 스마트폰을 많이 보면 정신적 건강이 나빠집니다. 고려대학교(2026)에 따르면 스마트폰을 많이 보면 우울함과 수면 장애를 일으킨다고 합니다. 우울함이 지속 된다면 삶을 포기하고 싶다는 생각이 많아집니다. 또 수면 장애는 장기화 될 경우 고혈압, 인지 기능 저하, 면역력 감소를 일으킵니다.

  둘째, 스마트폰을 많이 보면 안구건조증에 걸릴 수 있습니다. 농민 신문(2023)에 나온 김용찬 가톨릭 대학교 의대 교수는 "젊은 연령대에서 장기간 스마트폰 사용 후 겪는 안구 통증은 대개 안구건조증으로 인한 각막상피의 손상이 원인인 경우가 많다"라고 말했습니다. 스마트폰으로부터 눈 건강을 지키기 위해서는 30~40분 정도 사용 후 5~10분 정도는 눈을 쉬는 게 중요합니다.

  셋째, 스마트폰을 많이 보면 집중력이 저하 됩니다. 캘리포니아 대학교수 글로리아 마크 교수는 "2004년 pc화면에 대한 평균 주의력 지속 시간은 2분 30초였지만 2025년 평균 주의력 지속 시간은 47초로 줄어들었다"라고 말했습니다. 집중력이 떨어지면 업무 및 학습 효율 저하, 잦은 실수, 기억력이 감퇴 됩니다. 그래서 스마트폰 사용 시간을 줄여야 합니다.

  지금까지 스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 이유를 알아보았습니다. 스마트폰 중독에 걸렸다면 정신건강복지센터 또는 중독관리지원센터를 통해서도 전문가에게 상담을 받을 수 있습니다. 우리 모두 스마트폰 중독에 걸리지 않도록 스마트폰 사용 시간을 줄입시다.