6학년 1반

  편식을 하면 건강에 심각한 문제가 될 수 있습니다. 그러므로 편식을 하면 안됩니다.

  첫째, 편식을 하면 비만이 될 확률이 높아진다. 삼성 서울병원(2015)에 따르면 편식을 하면 뼈와 근육을 형성하는 영양소가 부족해 집니다. 그래서 성장에 방해가 되고 비만이될 확률이 올라간다. 그리고 고기와 같이 고열량·고지방 음식만 편식하면 비만을 초래하고, 이는 이른 나이에도 고혈압이나 당뇨 등 성인병 위험을 23% 이상 높입니다.

  둘째, 편식을 하면 우울증 느낄 수 있다. 헬스 조선(2015)에 따르면 미국 듀크 의학센터 연구에 따르면 편식이 심한아이 일수록 불안감과 우울증을 느낄 확률이 높아집니다. 그리고 뇌 활동에 필요한 필수 영양소가 결핍 돼 ADHD 위험이 올라간다. 그리고 영양 불균형이 일어나 우리 몸의 정상적인 성장과 면역 체계가 무너지게 됩니다. 그리고 신체에 꼭 필요한 필수 비타민, 무기질 등이 결핍되어 빈혈, 아토피 같은 질환이나 잦은 피로감을 겪기 쉅습니다.

  셋째, 편식을 하면 정신적 건강에 문제가 될 수 있다. 헬스 조선(2014)에 따르면 편식은 필수 영양소의 결핍을 초래해 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 그리고 편식이 너무 심해지면 특정음식을 극도록 거부하는 회피적 음식 섭취 장애로 이어질수 있습니다. 그리고 식이섬유 섭취가 부족 해지면 만성 변비, 설사를 자주 겪게 됩니다.

  편식을 하면 안좋은 점이 너무나도 많다. 그래서 우리 모두 편식을 하지 말자.