5학년 4반

유산균의 이로운 점

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유산균은 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물이에요.

유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균이랍니다.

유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할을 해요. 이렇게 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 주어 다른 질병을 예방하는 효과가 있답니다.

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우리에게 도움이 되는 유산균이 창자 속에 많이 살도록 하는 방법이 있어요. 유산균의 먹이가 되는 과일이나 채소를 많이 먹으면 좋아요. 또한 운동을 하면 유산균이 활발하게 활동한답니다. 그 밖에도 유산균이 들어 있는 김치나 요구르트를 먹으면 창자 속에 유산균이 들어갈 수 있답니다.

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유산균의 해로운 점

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유산균은 상온에서 활동을 시작하기 때문에 개봉 후에는 가급적 냉장고에 보관하는 것이 좋아요. 위산에 약하기 때문에 식사 30분 전 혹은 식후 2시간 정도의 공복에 복용하여야 합니다. 그렇지 않으면 설사를 유발하게 됩니다.