1. 주제 글쓰기(자유 주제-어울리는 그림도 그려보기)

2. 30분이상 책읽기(매일 기록)

3. 나를 사랑하기(자기 전과 일어난 후 10분간 스트레칭 운동하기)

4. 차조심, 긍정의 말 하기