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스마트기기의 건강한 이용 지원 안내

이름 우세라 등록일 21.11.09 조회수 35

스마트기기의 건강한 이용 지원

전라북도교육청 미래인재과

 

4차 산업혁명과 코로나-19 등 급변하는 환경에 능동적으로 대응하기 위해 우리교육청은 미래형학교 환경 구축사업을 통해 각급 학교에 무선망 구축과 노트북, 태블릿 등의 스마트기기 보급을 추진하고 있음.

(문제상황) 스마트기기 사용 연령 저하, 스마트기기 이용 시간 증가 등 과의존에 따른 부작용과 건강한 성장 발달 저해 우려

스마트폰 과의존 비율 변화

ㅇ 유아동(3~9) : 남아.6~9.맞벌이.양부모 가정이 상대적으로 취약

* 201820.7% 201922.9%(2.2%) 202027.3%(4.4%)

ㅇ 청소년(10~19) : 여성.중학생.맞벌이.양부모 가정이 상대적으로 취약

* 201829.3% 201930.2%(0.9%) 202035.8%(5.6%)

스마트기기와 건강 문제

(전자파)

- 스마트기기 전자파 강도 : 전자파인체기준 대비 0.01~0.15%수준으로 전자파 인체보호기준을 초과하지 않음 (TV와 비슷)

< 2020년 초등학교 교실 전자파 강도 측정 결과 한국방송통신전파진흥원(KCA)>

TV

4G

5G(3.5)

Wifi(2.4/5)

0.01 ~ 0.13%

0.01 ~ 0.63%

0.01 ~ 0.03%

0.01 ~ 0.15%

* 무선망 전자파인체보호기준 : 61V/m (전기장 강도)

     유럽 등은 유아동시설 등 취약 지구는 1/10 수준으로 기준을 제시하는 사례가 있음

* 스마트기기 전자파인체보호기준 : 우리나라 1.6W/kg, 국제권고기준 2W/kg(전자파흡수율)

    1등급 0.8W/이하, 2등급 0.8~1.6W/kg, 주의등급 이하는 판매 금지

- 2011.5.31. WHO 산하 국제암연구소(IARC) : 전자파 발암등급 2B로 발표

* 발암등급 2B : 암 유발 가능그룹절인 채소, 가솔린 엔진 가스 등)

* 휴대폰을 10년 동안 매일 30분씩 한쪽 귀로 통화를 하면, 악성 뇌종양의 일종인 신경교종의 발병률이 높아질 수 있음. (다만, 과학적인 근거 마련을 위한 추가적인 심층연구가 필요하다고 발표)

(전신 건강)

- VDT증후군(Video Display Terminal Syndrome) : 눈의 피로, 시력 저하, 목과 허리 등의 통증, 만성 피로감, 짜증, 초조 등의 복합적 증상

- 거북목증후군, 척추측만증, 손목터널증후군 등

- 스마트기기 장시간 사용으로 피부온도의 부분적 상승을 유발한다고 보고

* 머리의 표면에 발생한 가열 효과 : 뇌의 혈액 순환, 안구에도 영향

- 스마트기기 화면 크기에 따라 눈 건강에 악영향을 줄 수 있다는 연구

* (연구논문) 스마트기기의 화면 크기에 따른 눈의 피로도와 조절력의 변화(2020)

연구내용

- 스마트기기의 화면 크기에 따른 눈의 조절력과 불편감의 변화 확인

연구결과

- 스마트기기의 화면 크기와 상관없이 20분 이내의 짧은 시간 사용만으로도 눈은 쉽게 피로감을 느낌

- 스마트 화면이 태블릿 화면보다 더 이른 시간에 눈 피로도를 높이고, 일시적인 안압 상승, 눈물막 파괴 시간 감소 등의 현상을 보임

결론 : 화면 크기와 상관없이 스마트기기 사용20분 이내, 스마트기기는 사용시간과 용도에 따라 적절한 크기 선택

마트 기기 관련 주변용품(케이스, 이어폰 등)에서 안전상 부적합한 재질을 사용하여 유해물질 검출 (구입 시 확인 필요)

* (보도자료)‘일부 합성가죽 재질의 태블릿 케이스에서 유해물질 검출(한국소비자원, 2021.8.18.)

    우리나라는 합성수지제품 안전기준만 있으며, 별도의 합성가죽 안전기준 없음.

    합성수지제품 안전기준을 적용한 시험 검사 결과 : 합성가죽 재질 3개 제품 부적격

- 준용 기준(0.1% 이하)을 최대 169(13.6%~16.9%) 초과하는 프탈레이트계 가소제가 검출

- 이 중 1개 제품은 납 준용 기준(300mg/kg 이하)11(3,396.7mg/kg) 초과하여 검출

국내기준은 없으나 판매를 중지하고 교환.환불 등 자발적 시정을 하기로 회신

<가정통신문 활용 자료>

스마트기기 건강하게 이용하기

○○○○학교

스마트기기 건강하게 이용하기

스마트폰 과의존 예방하기

(학교) 정보통신윤리교육(창체, 교과) : (1), ..(4), 교사.학부모(학기별 1)

(학생) 학생 주도의 자율적인 규칙 제정과 디지털 시민성 함양, 스마트폰 이외의 또래 문화

(가정) 어른이 먼저 솔선하기

- 보호자 먼저 사용 시간 줄이기

- 스마트폰으로 할 수 있는 놀이와 스마트폰 없이 할 수 있는 놀이 알려주기

- 가족과 함께하는 시간 정하고, 공감과 소통하기

- 자녀 스스로 스마트폰 사용 규칙을 정해 실천하도록 격려하기

- 다양한 여가.사회생활을 권장하고 함께하기

전자파 노출 최소화하기

ㅇ 스마트기기와 모니터와 50cm이상 거리두기

ㅇ 교사용PC와 학생용PC 거리두기 : 모니터 뒤쪽이나 옆쪽에서 전자파 방출이 많음

ㅇ 다른 전자기기와 상승작용이 발생하므로 일정거리 유지

ㅇ 사용하지 않을 때에는 전원 플러그 뽑기

1~2주 간격으로 학생 자리 바꿔주기(교사용 PC앞자리 등)

* 전자파 80배 이상 증가되는 경우 : 엘리베이터에서 전화통화(기지국 신호 수신을 위해 휴대전화 출력이 급격히 상승 최대 83)

눈 건강 지키기

ㅇ 사용 시간과 용도에 맞게 화면 크기를 고려한 스마트기기 이용하기

ㅇ 장기간 사용하지 않고 휴식 시간 갖기

* 가능한 20분 이내 사용, 1시간 시용 후에는 반드시 10분 이상 휴식하기

ㅇ 휴식 시간 중 먼 산 바라보기나 안구운동하기

학생 시력 보호를 위한 교실 밝기 유지(표준 400Lux 허용조도 300~600Lux)

눈부심 방지 : 커튼 등의 가림막을 이용하여 눈부심의 원인 차단

교실의 밝기 유지 방법

* 정기적으로 조명기구를 청소합니다.(10~20 Lux 밝아짐)

* 전구, 형광등의 먼지를 제거합니다.

* 조명기구의 노후상태를 점검하여 교체합니다.

전신 & 정신 건강 지키기

ㅇ 스마트기기 사용 시 올바른 자세 유지

ㅇ 일상생활 중 규칙적인 식생활 습관 갖기

ㅇ 하루 30분 이상, 1주일에 3회 이상 규칙적인 운용하기

<스마트기기 사용 올바른 자세>

* (의자 등받이 각도) 자료 입력시 95~105, 기타 100~120

* (팔꿈치 높이) 자판기의 높이와 같게

* (팔의 각도) 윗팔과 아래팔 각도 90도 이상

* (윗팔 상태) 윗팔과 아래팔 각도 90도 이상 유지하고 윗팔을 옆구리에 붙임

* (손목 상태) 아래팔, 손목, 손등은 수평

* (시거리) 눈과 화면의 중심 사이 거리 50cm 이상

* (화면의 경사각) 눈이 화면의 중심을 직각으로 볼 수 있도록 조정

* (의자에 앉은 상태) 의자 앉은 면과 종아리 사이에 손가락이 들어갈 정도의 틈새

출처 : 한국교육학술정보원(2014)

올바른 스마트폰 사용 실천수칙

건강하게 사용하기

ㅇ 과도하게 사용하지 않기

ㅇ 잠을 잘 때는 거리 두기

안전하게 사용하기

이동할 때에는 가방이나 주머니에 넣기

개인정보보호와 디지털윤리 지키기

똑똑하게 사용하기

ㅇ 원하는 콘텐츠 이용하기

ㅇ 정확한 정보 분별하기

즐겁게 사용하기

ㅇ 지인과 영상통화로 소통하기

ㅇ 집에서 영상 보며 운동하기

 

 

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