6학년 8반

서론: 요즘 스마트폰 기술이 빠르게 발전하며 스마트폰을 사용하는 사람들이 많아졌는데,

 이에 따라 올바른 스마트폰 습관을 가지지 못한 사람들이 생겨나고 있다.

 이렇게 스마트폰을 올바르지 못한 습관을 가지고 사용하다 보면 자연스레 눈 건강에는 물론 우리의 목과 뇌에도 큰 영향을 끼치게 된다.

 실제로 최근들어 과도한 스마트폰 사용으로 인해 근시와 노안,백내장,거북목 등이 오는 경우가 많아졌다고 한다.

 또, 집중력 저하,기억력 저하 등의 문제로 어려움을 겪는 사람들이 늘어나고 있다.

 그렇다면 우리는 왜 올바른 스마트폰 사용습관을 가져야 할까?

본론: 첫째, 안구 건강에 좋지 않다.

스마트폰을 장시간 사용하게 되면 시신경이 손상되어서 시력감퇴의 원인이 되기도 하며, TV나 모니터와 같은 큰 화면보다 

작은 화면을 집중해서 보다 보면 눈동자가 안쪽으로 쏠리면서 사시가 될 가능성이 있다고 한다.

또한, 사람의 인체구조상 무언가를 집중하고 보다 보면 눈꺼풀의 깜빡임이 줄어드는데, 

이로 인해  안구가 쉽게 건조해지고 이러한 건조가 지속되고

긴 시간 동안 반복되다 보면 안구 건조증이 발생한다고 한다.

둘째, 거북목을 만든다.

대부분의 경우 휴대폰을 내려다 보는 자세로 사용 하다 보면 목의 뼈가 굽으면서

변형 및 손상되어 거북목 증후군 증상이 생길 수 있다고 한다.

거북목이 심하게 올 경우 목, 어깨 쪽의 인대와 근육들이 늘어나게 되고 이로 인하여 신경이 눌려서

두통, 어깨 통증과 허리 통증까지 각종 신체통증을 유발한다고 한다.

셋째, 수면장애를 유발한다.

스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬이 우리 몸에서 분비되는 것을 억제한다.

이로 인해 건강한 잠을 잘 수 없도록 방해한다.

또한, 잠들기 전까지 시각적으로 밝은 빛에 노출이 되기 때문에 잔상이 머릿속에 남아 쉽게 잠에 들지 못한다고한다.

그러니 완전한 숙면을 위해 자기 전에는 휴대폰을 보지 않는게 어떨까?

결론: 이처럼 스마트폰은 우리에게 유용한 물건이다.

그러나 올바르지 못하게 사용한다면 언제든지 우리에게 해로워 질 수 있다.

그러니 스마트폰을 올바르게 사용해서 건강에 해롭지 않고 우리에게 유용한 물건이 될 수 있도록하자.