집에서도 할 수 있는 전신 유산소 운동입니다.

영상을 보고 따라해보세요.

1. 바이시클 크런치
2. 플러터킥
3. 브릿지
4. 마운틴클라이머(+잭)
5. 힙익스텐션
6. 마운틴클라이머 오블리크(+잭)
7. 스탠딩엘보우투니
8. 와이드스쿼트
9. 사이드런지
10. 스쿼트앤레그레이즈
11. 점핑잭

https://www.youtube.com/watch?v=YOw7EIz34QE