교과전담 체육

안녕하세요, 만성초 친구들. 

연일 코로나19로 학교에 나오지 못하는 것은 물론 집 밖 외출도 신경을 써야만 하는데요. 

이로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘어나다보면 자연히 신체 활동이 줄어들 수밖에 없어요.

인간의 뇌는 '사용하면 사용할 수록 좋아진다.' '뇌는 몸을 움직려고 만들어졌다' 라는 이야기가 있어요. 

이를 체육에 적옹하면 '뇌는 신체활동을 하려고 만들어졌고, 왕성한 신체활동은 뇌 발달을 시킨다' 라고 할 수 있지요. 

실제로 운동을 한 뒤 발생하는 화학 물질이 뇌를 자극하여 공부에도 도움된다는 연구가 많아요. 

인간은 몸과 마음이 있다라고 하는데 여기에서 '마음' 은 뇌와 연결되었다고 할 수 있지요.

따라서 몸을 건강하게 하는 것은 마음을 건강하게 하고 마음을 건강하게 하는 것은 몸을 건강하게 만들기도 해요.

영어 격언 표현 중에도 "A sound mind in sound body(건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.)" 라고 있지 않나요?^^.

신체활동이 그만큼 중요하고 지금같은 때엔 신체활동이 정말 필요하다는 이야기를 하고 싶었어요.

지난 시간에 '스쿼트' 운동을 살펴봤는데 많이 실천했나요?

하체 근육 단련은 인간이 걸어다니는 때부터 어쩔 수 없이 해야했고 꼭 필요한 체력이에요.

이번 시간에는 '순발력' 기르기 활동을 준비했어요.

순발력은 짧은 시간에 최대한의 힘을 낼 수 있는 능력으로 백과사전에 나옵니다. (검색 하기)

체육 시간에 순발력을 측정하는 활동에 제자리 멀리 뛰기, 50m 달리기 등이 있어요.

                        <제자리 멀리 뛰기>                                                         <50m 달리기>

순발력을 기를 수 있는 실내 운동을 영상 자료로 준비했어요.

https://www.youtube.com/watch?v=d9Si7LInVF4 

영상에 나온 횟수나 세트를 고집하지 말고 자신의 체력에 무리하지 않는 범위에서 진행해보세요.

특히, 4번 무릎앉아 스쿼트 점프는 권하지 않아요. 여러분들이 연습하기에 안전상 적절하진 않으니 그 장면은 스킵하세요.

       8~10번 3단 스톱점프 및 한발 연속 점프는 집에서 하기에 어려움이 있으니 외출하여 사방이 안전하고 땅이 평평한 곳에서

      연습해보세요. 강당이나 운동장에서 수업을 했다면 추천했을 거에요. 

준비운동은 본 운동에 앞서 꼭 해야하는 거 알죠? ^^. 

그러면 이번 한 주도 건강히 지내세요~!!

퀴즈. 제자리 멀리 뛰기,50m 달리기, 순발력 기르기 영상에서 나온 운동들의 공통점은 무엇이라고 생각하나요?  (조건: 순발력의 뜻, 개념과 관련짓기)

학년 / 반 / 이름 을 넣어 댓글로 퀴즈의 답을 적어주세요~!!