6학년 1반

         잠을 10시 전에 잡시다

여러분은 잠을 10시 이후에 자본적이 있나요?

11시나 12시에 자본 경험 한번쯤은 있을 것 입니다.

왜 잠을 10시 전에 자야 할까요?

잠을 일찍 자야 하는 이유는 다음과 같습니다.

첫째, 성장호르몬이 나오기 때문입니다.네이버 검색에 따르면

성장호르몬이 나오는 시간이 밤 10시 부터 새벽 2시 사이가

성장호르몬이 나올 시간이라고 합니다.

또 10시전에 자야지 아이들 몸에 성장 호르몬이 분비되고

면역력을 향상 시켜줍니다.

성장호르몬은 아이들에게도 중요하지만 성인들에게도 중요합니다.

왜냐하면 성장호르몬은 근육생성 및 지방분해 등

신체의 전반적인 대사 작용을 활발하게 만드는 역할을 합니다.