<거북목 스트레칭>
핸드폰, 스마트 폰 등 스마트 기기 많이 사용하시죠?
온라인 수업을 할 때도 가끔 목을 펴주어야 한답니다.
준비물) 없음
1. 의자에 앉아서 양 옆으로 목을 당기며 스트레칭 한다.
2. 팔을 양 옆으로 벌리고 가슴을 끌어 당기면서 목을 뒤로 젖힌다.
3. 10초씩 3세트 동작을 반복하기.
