6학년 3반

자기 전에 눈을 감고 명상을 하면
꿀같은 잠을 자는데 도움이 된다는 것, 알고 있나요?

명상은 아침에 눈뜨고, 하루를 시작하면서
오늘은 어떤 마음가짐으로 생활을 할지 차분하게 생각하거나,
기분이 좋지 않거나, 화가 났을 때, 진정이 되지 않을 때,
편안한 음악을 들으면서 명상을 하면 큰 도움이 되요.

때로는 신나고 활기찬,
때로는 편안하고 차분한
다양한 모습을 가진 학생이 된다면
정말 멋질 것 같아요.

오늘 밤 자기전에 조용한 상태에서
또는 편안한 음악을 틀어놓고 10분간 명상을 해봅시다.

(다음 날 아침, 일찍 일어나 하루를 시작하는 명상을 하면 더 좋겠죠?)