세상이 너무 빨리 변화에 변화를 추구하는 추세이다 보니 모든것이 빨리 빨리 빠리..하면서 우리모두가 정신없이 살아 간다.

덩달이  내가 무엇을 마음에 품고 사는 지도 모른체 썰물과 밀물 같은 삶을 살고  있는 것 같다.

그래서 이렇게 해 보면 어떨까요?

1. 시간나는대로 15분정도 명상하기

2. 천천히 걷기

3. 사람들  보면서 말하기

4. 하루에 3가지 정도 착한일 하기

5. 자신의 마음 느껴보기

6. 자연속에서 10분이라도 산책하기

7.  타인에게 칭찬, 감사의  말  해보기

8. 나에게 스마일하기

9. 가족들께 사랑한다고 말하기

10.  현재 삶에 감사하기

11.  어떤 상태에서라도 희망찾기

12. 전문가(멘토, 상담가, 신경정신과 의사) 도움 받기