방학의 긴 휴식기를 마치고 시작된 3월 새 학기는 적응과 환절기까지 겹쳐 어린이들에게는 힘들고 피로가 많이 쌓이는 달이었습니다. 주말에는 충분한 휴식을 취하게 해주시고,

4월도 기온변화가 심하니 면역력 강화를 위해 아침 식사 꼭 하고 등교하기, 위생수칙 잘 지키기, 골고루 잘 먹기 충분한 수면 취하기, 가벼운 운동하기, 하루 8회 이상 손 씻기 건강관리에 더욱 신경 써 주시기 바랍니다.

■ 황사, 미세먼지 주의-(미세먼지 농도 높은 날 행동요령)

장시간 실외활동 자제, 외출 시 마스크 착용

외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기, 충분한 수분섭취, 창문을 닫아 외부의 미세먼지 유입을 차단하기

■ 아침밥! 성장기 어린이들에겐 특히 중요해요.

아침밥을 굶게 되면 주의집중력이 떨어지고 학교에서 배가 아픈 요인이 되며, 점심을 많이 먹 게 되어 위장병과 비만의 원인이 됩니다. 특히 탄수화물은 뇌의 활동을 돕는 중요한 영양소이 므로 아침식사는 수업활동 향상에도 큰 도움이 됩니다.

■ 이 닦기 습관으로 건강한 치아를~!

매 식사 후 3분 이내에 3분 동안 이 닦는 습관 갖기

■ 손 씻기는 질병예방의 기본입니다.

외출하고 집으로 돌아온 후, 화장실 다녀온 후, 음식을 먹기 전, 손을 씻으세요.